C’est un sujet dont on parle de plus en plus mais qui reste encore tabou. Et pourtant, savoir comment se masturber fait partie intégrante de notre sexualité : que l’on soit célibataire ou en couple !
Contrairement aux idées reçues, la masturbation n’est pas réservée aux célibataires. C’est une pratique naturelle qui nous aide à mieux connaître notre corps, nos zones sensibles, et nos préférences. Bref, c’est un véritable voyage de découverte personnelle !
Si vous vous demandez comment vous y prendre, vous êtes au bon endroit. On va explorer ensemble toutes les facettes de comment se masturber, sans jugement et avec bienveillance.
Comprendre son anatomie : la base de comment se masturber
Chaque personne se masturbe différemment : il n’y a donc pas de « mode d’emploi » à proprement parler. Mais cela ne veut pas dire que l’on ne peut pas dégager des techniques ou inviter à l’exploration !
S’explorer, c’est d’abord connaître son anatomie. Pour les femmes, on conseille souvent de s’observer à l’aide d’un miroir ; oui, le sexe féminin est un peu plus dissimulé que le sexe masculin, mais il est tout autant observable ! Il est important de connaître sa vulve afin de bien appréhender comment se masturber efficacement.
Par exemple, localiser son clitoris, sa taille, comprendre son importance dans le plaisir féminin ; la majeure partie des femmes prennent en effet du plaisir grâce à des stimulations externes. Et puis, il y a toutes ces zones érogènes méconnues qu’on découvre parfois par hasard !
Pour les hommes, c’est vrai que c’est plus « visible », mais il y a aussi plein de zones à explorer ! Le frein, le gland, les testicules… chaque zone a ses petits secrets pour comment se masturber avec plus de plaisir.
Mais encore une fois, chaque personne prend son plaisir différemment. Le tout est de savoir comment on fonctionne !
Comment se masturber : les techniques de base
Comme nous l’avons dit plus haut, il faut d’abord comprendre comment votre corps fonctionne. Et puis après, on peut explorer différentes façons de comment se masturber !
Pour les femmes
En réalité, de nombreuses femmes n’ont pas nécessairement recours à la pénétration lorsqu’elles se masturbent : ce n’est pas nécessairement agréable, ou bien ce n’est pas ce qu’il y a de plus pratique anatomiquement. Il existe d’innombrables façons de prendre du plaisir autrement !
L’important est de trouver les zones qui vous font du bien. Le clitoris, même s’il s’agit de l’organe le plus sensible du corps humain, n’est pas non plus l’unique zone érogène à pouvoir susciter du plaisir !
On peut se caresser à divers endroits : le long de ses lèvres, près de l’orifice vaginal, se masser la vulve entièrement… Chaque femme aura des sensations différentes. Certaines aimeront se caresser plus fort, se « tapoter » le clitoris, voire se pincer légèrement à certains endroits, quand d’autres préfèreront des caresses plus légères, plus douces.
Certaines femmes ont aussi des orgasmes en se frottant contre un oreiller ou contre un objet ! Bref, toutes les femmes ont leur méthode pour comment se masturber, et il n’existe pas de technique spécifique.
Pour les hommes
Le mouvement de base, c’est le va-et-vient, mais là aussi il faut varier ! On peut utiliser une main, deux mains, changer les rythmes… L’important c’est d’explorer et de voir ce qui vous fait du bien.
Et puis, pensez aussi aux autres zones : les testicules, le périnée… tout le corps peut être source de plaisir quand on apprend à comment se masturber !
L’importance du lubrifiant
Pensez à utiliser du lubrifiant – même lorsque vous êtes seul ! Les sensations vous sembleront encore plus agréables et il existe des lubrifiants de toutes sortes : chauds, froids, piquants… Choisir son lubrifiant intime, c’est important pour le confort !
Parce que bon, personne n’aime une masturbation à sec. La salive peut dépanner, mais elle sèche vite ; mieux vaut avoir un bon lubrifiant sous la main.
Explorer tout le corps grâce à la masturbation
Tout le corps est potentiellement érogène ! Les seins ou les mamelons sont par exemple très sensibles : ces zones peuvent même procurer des orgasmes chez certaines personnes. Ces parties du corps ne sont donc pas seulement réservées au partenaire : n’hésitez pas à les explorer en solo !
Bien sûr, ce ne sont que des exemples ; si votre zone sensible se localise dans le cou ou derrière l’oreille, super ! Le tout est de trouver les parties du corps qui vous procurent du plaisir quand vous explorez comment se masturber.
Masturbation : essayer différentes positions
D’instinct, on pense qu’il faut être sur le dos, les genoux légèrement relevés ; or pas nécessairement ! Comment se masturber peut prendre plein de formes différentes.
En fait, changer de positions permet de découvrir de nouveaux ressentis : on ne prend pas de plaisir de la même façon si on est assis, debout ou accroupi, etc. Les muscles vont se contracter différemment en fonction de votre position.
L’important est d’être à l’aise et dans une position confortable pour « se laisser aller » ; utilisez des coussins (sous les fesses, les genoux, contre vous…), la couette entre les jambes : à vous de trouver la bonne position !
Jouer avec sa respiration !
Inconsciemment, lorsque le plaisir monte et que l’orgasme approche, nos muscles se crispent, notre corps se raidit. Pour la respiration, c’est la même chose ! Beaucoup de personnes ont tendance à bloquer inconsciemment leur respiration ; pourquoi ne pas essayer plutôt de jouer avec ?
La respiration peut même favoriser l’orgasme et procurer davantage de sensations ! Ce n’est pas pour rien qu’elle a son importance lors d’un rapport sexuel. Mais la respiration a aussi des répercussions sur notre corps, ses réflexes et ses ressentis.
D’ailleurs, booster son plaisir en solo passe souvent par une meilleure maîtrise de la respiration !
Apprenez à maîtriser votre respiration pour décupler vos sensations et faire durer le plaisir !
L’importance des pensées dans comment se masturber
Oui, le premier organe sexuel est… le cerveau ! Notre plaisir est intimement lié à nos fantasmes, à nos pensées érotiques et à nos projections ! D’ailleurs, il est même possible de vivre un orgasme lors d’un rêve ; ce qui montre le rôle fondamental du cerveau dans le plaisir.
Si vous manquez d’inspiration, de nombreux supports existent : littérature érotique, podcasts spécialisés, ou même vos propres fantasmes sexuels ! L’important c’est de nourrir votre imagination.
Le désir et l’excitation ne sont pas indépendants de notre état psychologique. C’est peut-être la partie la plus importante de comment se masturber !
Osez les sextoys !
Là aussi, il y en a pour tous les goûts ! Point important : préférez choisir un sextoy de bonne qualité, même s’il coûte un peu plus cher. Considérez que c’est un investissement !
Pourquoi ? Déjà parce que tous les matériaux ne sont pas bons pour le corps. Au contact des muqueuses, il vaut mieux ne prendre aucun risque.
Intégrer des sextoys en couple, ça peut aussi être super sympa ! Ça change un peu la routine et ça peut donner des idées pour comment se masturber autrement.
Vibrants, pénétrants, stimulateurs, il existe une large palette de sextoys pour découvrir de nouvelles façons de comment se masturber !
Comment se masturber en couple
La masturbation ne se pratique pas forcément en solitaire ! Regarder votre partenaire vous donne la meilleure école pour comprendre ses préférences. Et puis, ça peut être de supers préliminaires sexuels !
Vous pouvez vous caresser devant votre partenaire, le regarder se masturber, utiliser des sextoys ensemble… Comment se masturber peut devenir une activité de couple très excitante !
Les bénéfices de savoir comment se masturber
On parle de plus en plus des bénéfices de la masturbation. Et pour cause ! Elle favorise la libération de nombreux neurotransmetteurs qui déclenchent une sensation de bien-être.
L’orgasme peut être un puissant anti-stress, permet d’être détendu, favorise le sommeil. La masturbation est donc un excellent remède contre le stress ! Et puis, réveiller sa libido naturellement, ça passe souvent par une meilleure connaissance de son corps.
Elle est même bénéfique au sein du couple, notamment quand les libidos sont différentes.
Surmonter les difficultés
Si vous avez du mal à atteindre l’orgasme, ne vous découragez pas ! Atteindre l’orgasme plus facilement, ça s’apprend avec de la patience.
Pour les femmes, comprendre l’orgasme féminin peut aider à démystifier certaines idées reçues. L’important, c’est de ne pas se mettre la pression !
Ce qu’il faut retenir
Finalement, il existe de nombreuses façons de comment se masturber ! Seul ou à deux, avec les mains, des objets du quotidien, des sextoys… L’important c’est d’explorer les positions, les techniques, les ambiances.
Comment se masturber, ça s’apprend progressivement. Chaque personne a sa méthode et ses préférences. N’écoutez que votre plaisir !
