Bon, soyons honnêtes deux minutes. Maintenir la passion dans son couple après cinq, dix ou vingt ans ensemble ? C’est pas gagné. On connaît tous ce moment où on réalise qu’on préfère scroller sur Instagram plutôt que de papoter avec son conjoint. Cette flamme qu’on avait au début, celle qui nous faisait sécher le boulot juste pour rester au lit… elle est où maintenant ?
Mais attendez. C’est pas foutu pour autant.
La routine, cette saleté qui s’installe sans qu’on s’en rende compte
On va pas se mentir : le quotidien, c’est l’ennemi numéro un. Un jour vous êtes en train de vous envoyer 50 messages par jour, le lendemain (enfin, trois ans plus tard), vous communiquez par grognements devant Netflix. « Tu veux quoi pour dîner ? » « J’sais pas, et toi ? » Voilà. C’est ça votre grande conversation de la journée.
Le pire ? C’est que ça arrive progressivement. Genre vraiment doucement. Les soirées spontanées deviennent des « on verra demain », les surprises disparaissent, et avant que vous vous en rendiez compte, vous êtes devenus colocataires qui partagent un lit.
Franchement, c’est normal. Les hormones du début – dopamine, ocytocine et tout le bordel – elles se calment forcément. Notre cerveau peut pas rester en mode « je suis dingue de toi » pendant 40 ans, sinon on bosserait jamais et on oublierait de payer le loyer. Le truc, c’est qu’il faut accepter cette réalité. Et bosser un peu pour que ça reste sympa quand même.
Réinventer sa vie intime pour maintenir la passion dans son couple (oui, on parle de sexe)
Alors là, sujet sensible mais crucial.
La vie sexuelle après plusieurs années… Comment dire. C’est plus la fête du slip tous les soirs, on est d’accord ? Et c’est OK. Par contre, quand ça devient « on le fait le samedi soir après The Voice parce que dimanche on se lève tôt », là y’a un souci. Il faut casser ces habitudes. Testez des trucs nouveaux, explorez, communiquez sur vos envies. D’ailleurs, pour ceux qui veulent pimenter un peu les choses, pensez à bien entretenir vos accessoires intimes – c’est la base.
La communication, parlons-en. C’est chiant, c’est gênant parfois, mais putain qu’est-ce que c’est important. Dire à l’autre ce qu’on aime, ce qu’on aimerait essayer, ce qui nous fait plus trop envie… C’est ça qui change tout. Vous savez quoi ? Les couples qui durent, c’est pas ceux qui font l’amour trois fois par jour. C’est ceux qui arrivent à se dire « hey, j’ai envie qu’on essaie ça » sans que ça tourne au drame.
Et puis merde, sortez de votre lit de temps en temps ! L’hôtel, le canapé (quand les gosses sont pas là), la voiture comme des ados… Pourquoi pas ? L’important c’est de casser la routine du missionnaire-du-samedi-soir-lumière-éteinte.
Les petits trucs du quotidien qui changent tout
Un message en pleine journée. Juste « je pense à toi ». Ou même un emoji cœur.
Ça paraît con dit comme ça. Mais ces petites attentions, c’est ce qui fait la différence entre un couple qui dure et deux personnes qui vivent ensemble. Regardez votre partenaire. Non mais vraiment, regardez-le. Quand il vous parle, lâchez ce putain de téléphone deux secondes. Vous scrollerez TikTok plus tard.
Les activités ensemble, c’est bien aussi. Mais pas le ciné où vous regardez un écran sans vous parler. Non, des trucs où vous galérez ensemble : cours de salsa où vous avez l’air ridicules, escape game où vous vous engueulez (puis vous réconciliez), rando où l’un des deux râle tout le long… Ces moments créent des souvenirs. Et les souvenirs, c’est ce qui vous rappelle pourquoi vous êtes ensemble quand ça va moins bien.
D’ailleurs, pour ceux qui ont du mal à exprimer leurs sentiments ou qui sortent d’une rupture, parfois il faut réapprendre à s’aimer soi-même d’abord. C’est pas de la psychologie de comptoir, c’est vrai.
Garder son jardin secret (et c’est pas sale)
Alors ça, c’est contre-intuitif mais super important. Vous devez garder une vie à vous.
Les couples fusionnels qui font tout ensemble H24 ? Ils finissent par s’étouffer. C’est mathématique. Votre moitié n’a pas besoin de connaître chaque détail de votre journée. Gardez des amis à vous, des hobbies rien qu’à vous, des moments solo. Ça créé du mystère, des trucs à se raconter, et surtout ça évite de devenir chiant.
Pensez-y : c’est quand votre partenaire revient d’une soirée avec ses potes, tout content, avec des anecdotes à raconter, que vous le trouvez attirant. Pas quand il est affalé sur le canap’ depuis trois jours. L’indépendance, c’est sexy. Point.
Et puis bon, ça permet aussi de relativiser. Quand vous avez d’autres sources de bonheur que votre couple, les petites emmerdes du quotidien prennent moins de place. Le fait qu’il laisse traîner ses chaussettes devient moins dramatique quand vous venez de passer une super soirée avec vos copines.
Gérer les crises sans tout foutre en l’air
Les crises, y’en aura. C’est sûr.
L’infidélité (émotionnelle ou physique), les coups durs, les périodes où on se supporte plus… Ça arrive. Le secret ? Pas de secret. Faut y aller, traverser la merde ensemble. Certains couples en ressortent plus forts. D’autres non. Mais au moins, vous aurez essayé.
Pour ceux qui ont vécu une séparation, sachez qu’il est possible de retrouver l’amour après 40 ans ou un divorce. C’est pas la fin du monde, c’est même parfois un nouveau départ.
La thérapie de couple ? Ouais, pourquoi pas. C’est pas un aveu de faiblesse, c’est juste intelligent. Vous feriez bien réviser votre bagnole, pourquoi pas votre couple ? Un regard extérieur, ça peut débloquer des trucs. Ou au minimum, ça vous fait réaliser que vous vous aimez encore (ou plus du tout, mais au moins c’est clair).
Continuer à draguer votre partenaire pour maintenir la flamme
Votre partenaire, faut continuer à le/la séduire. Genre vraiment. (oui, même après 15 ans)
Ça veut pas dire faire des grands trucs tous les jours. Mais prendre soin de soi, faire un effort vestimentaire de temps en temps (on a dit de temps en temps, pas besoin d’être sur son 31 pour sortir les poubelles), garder une hygiène correcte… C’est la base. Votre moitié mérite mieux que votre pyjama troué et votre haleine du matin permanent.
Les surprises, ça marche toujours. Mais adaptées, hein. Après 10 ans, vous savez ce qui lui fait plaisir. Un resto dans ce petit italien qu’elle adore, ses bonbons préférés planqués dans son sac, une playlist avec « votre » chanson… Pas besoin de louer un jet privé. D’ailleurs, évitez les erreurs classiques du premier rendez-vous même après des années ensemble – ça s’applique toujours.
Avoir des projets communs pour maintenir la passion dans son couple
Faut se projeter ensemble. Avoir des trucs qui vous motivent à deux.
Un voyage (même un weekend à 2h de route), un projet de rénovation (même repeindre la cuisine), apprendre un truc ensemble…permet de maintenir la passion dans votre son couple. L’important c’est d’avoir un truc qui vous fait dire « nous, dans 6 mois, on fait ça ». Ça créé de l’anticipation, de l’excitation. Un peu comme au début quand vous comptiez les jours avant votre prochain rencard.
Les rituels de couple, c’est pas ringard. Le brunch du dimanche, la série du mercredi soir, la balade du samedi… Ces moments rien qu’à vous, c’est ça qui fait que vous êtes un couple et pas juste des colocs. Pour ceux qui veulent explorer leur intimité différemment, ces moments privilégiés sont parfaits pour découvrir de nouvelles façons de se faire plaisir.
Bon, au final, maintenir la flamme c’est du boulot. Mais du boulot qui vaut le coup si vous aimez vraiment votre partenaire. Parce qu’avoir quelqu’un qui vous connaît par cœur, qui est là dans les bons et les mauvais moments, qui rigole à vos blagues pourries… C’est quand même pas mal, non ?
